Masa di rumah saja, begini 8 cara meningkatkan imunitas tubuh

0
23

KONTAN. CO. ID kacau Mengikuti anjuran pemerintah untuk di rumah saja selama pandemi virus corona baru, tidak berarti Anda tidak bisa meningkatkan imunitas tubuh, ya.

Hendri Pardede, healthy lifestyle coach , mengatakan, tersedia delapan cara untuk mendongkrak imunitas tubuh saat #dirumahaja selama pandemi virus corona.

“Senjata-senjata yang bisa kita lakukan buat melawan virus corona, ” katanya dalam video suplemen Jakarta Pasti Bisa kerjasama MRT Jakarta dan iDea Run.

Hendri menyebut delapan cara meningkatkan imunitas tubuh tersebut: NEW START. Potongan dari Nutrition, Exercise, Water, Sun, Temprament, Air, Rest, Trust.

Baca Selalu: Ini lima asas jalan kaki latihan terbaik selama pandemi corona

Berikut delapan cara meningkatkan imunitas tubuh saat #dirumahaja selama pandemi virus corona:

1. Nutrition (nutrisi)

Menurut Hendri, apa yang Anda konsumsi akan menentukan status daya tahan tubuh. “Anda kudu mengonsumsi makronustrisi dan mikronustrisi dengan seimbang, ” ujar Founder Olah Bugar ini.

Makronutrisi, misalnya, makanan yang mengandung karbohidrat, zat putih telur, juga lemak. Sedang mikronutrisi, contohnya, makanan mengandung vitamin dan mineral.

“Makronutrisi dan mikronutrisi bisa meningkatkan metabolisme, ” prawacana Hendri. “Makanan dengan nutrisi bugar dan seimbang merupakan senjata melayani virus corona”.

Baca Juga: Olahraga teratur bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker

Yang tidak kalah penting, cara mengolah makanan juga besar terhadap kandungan nutrisi. Karena itu, mengolah makanan harus direbus, dikukus, dan ditumis

Lalu, Hendri menegaskan, hindari makanan saduran. “Konsumsi makanan yang sebenarnya. Tiruan, jambu biji, makanlah yang faktual, jangan jus dalam kemasan, ” imbuh Hendri.

Editor: S. S. Kurniawan