成長

人生が変わるための心理的メカニズムを理解する人生を変えるための第一歩を踏み出すには、私たちの心がどう動いているのかを理解することが鍵です。まずは、現状維持バイアスという心理的な壁を越える必要があります。これは、人々が現状の状態を安全だと感じ...

アルベルト・アインシュタインの学び続ける人生観この記事では、人生をより豊かにするための名言を過去の偉人たちから学びます。特に、アルベルト・アインシュタインの視点から考えてみましょう。アインシュタインは、「人生は自転車に似ている。バランスを保...

学校教育が与える隠れた影響とは学校教育で私たちが学ぶ知識や価値観は、全てが正しいとは限りません。本稿では、学校が私たちに与える隠れた影響について深掘りし、どのようにしてその影響から脱するかを探求します。無意識のうちに、私たちは学校が提供する...

結果の追求よりも過程を楽しむ幸福を求める上で、私たちが陥りがちな間違った努力には深く考えるべき点があります。多くの人は結果を出すことに囚われ、その過程を楽しむことを忘れがちです。しかし、心理学と幸福学から学ぶと、私たちの幸福は結果以上に過程...

決断の負担を減らす方法毎日私たちが行う膨大な選択は、時に意思決定疲労を引き起こし、心身の負担につながることがあります。しかし、朝のわずか15分間でこれを軽減する方法があるのを知っていましたか。それは、毎日の繰り返しの中で決断の数を減らす工夫...

フレッシュスタート効果を活用する新しい習慣を構築する際、特別な日をスタート日に選ぶことは非常に効果的です。例えば、誕生日、新年、季節の変わり目などを新しいことを始めるタイミングに設定することで、自分自身に新たな始まりを感じさせることができま...

朝の過ごし方を変えて心を整える朝の時間を有意義に過ごすことで、日々の生活がより充実したものになります。まず、朝10分だけ早起きすることを始めてみてください。たった10分の違いでも、その時間をどのように使うかで一日が変わります。このわずかな余...

ビル・ゲイツの『考える週間』 創造力を磨く孤独な時間現代の忙しさの中で、どのように効果的に休息をとるかは大事なテーマです。成功者たちは、科学的な根拠を持つ休息法を取り入れ、成果を上げています。まず、ビル・ゲイツの『考える週間』に注目しましょ...

自己優先の大切さを知る私たちの忙しい生活の中で、時には一息ついて自分自身を振り返ることが大切です。自己優先の考え方を取り入れることで、メンタルヘルスの向上を目指すことができます。自分を優先するとは、自分の心の声を聞き、自分の時間や意見をしっ...

ネガティブ思考の人との距離の取り方日々の生活の中で、誰かと接することがありますよね。その中には、一緒にいるだけで気分が重くなると感じる人もいるかもしれません。実は、こうした「ネガティブ思考」の人との接触を避けることが、賢い選択の一つとされて...