成長 簡単に始められる！心身を整える新習慣
決断の負担を減らす方法毎日私たちが行う膨大な選択は、時に意思決定疲労を引き起こし、心身の負担につながることがあります。しかし、朝のわずか15分間でこれを軽減する方法があるのを知っていましたか。それは、毎日の繰り返しの中で決断の数を減らす工夫...
成長 
ライフハック 比較をやめて本当の幸せを見つける方法
SNSの使用を減らすことが幸福に繋がる理由私たちは日常的に他人と自分を無意識に比較しています。特にSNSを通じて他人の生活の断片を見ることで、自分の生活が見劣りするように感じてしまうことがあります。しかし、そのような比較の習慣を手放すことで...
ライフハック 無駄な我慢をやめる 賢い人が選ぶ幸せな生き方
必要な我慢と不要な我慢を見極める力今回はあなたの人生観を大きく変えかねない話題を取り上げます。毎日、何のためか分からないまま我慢を続けていませんか。その我慢、実は必要ないかもしれないとしたら……。この記事では、賢い人々がなぜ我慢しないのか、...
お金 お金を貯めるための新習慣ガイド
支出管理の重要性お金を貯めるためには、まず自分の支出を正確に把握することが重要です。支出を管理することは、無駄な出費を抑えるための第一歩となります。現代では、ノートやスマートフォンのアプリを利用することで、簡単に支出の記録をつけることができ...
ライフハック 挫折しないための科学的に証明された習慣
フレッシュスタート効果を活用する新しい習慣を構築する際、特別な日をスタート日に選ぶことは非常に効果的です。例えば、誕生日、新年、季節の変わり目などを新しいことを始めるタイミングに設定することで、自分自身に新たな始まりを感じさせることができま...
ライフハック 小さな習慣がもたらす大きな変化 日常を彩るヒント
朝の過ごし方を変えて心を整える朝の時間を有意義に過ごすことで、日々の生活がより充実したものになります。まず、朝10分だけ早起きすることを始めてみてください。たった10分の違いでも、その時間をどのように使うかで一日が変わります。このわずかな余...
成長 成功者に学ぶ！現代生活で取り入れるべき科学的休息法
ビル・ゲイツの『考える週間』 創造力を磨く孤独な時間現代の忙しさの中で、どのように効果的に休息をとるかは大事なテーマです。成功者たちは、科学的な根拠を持つ休息法を取り入れ、成果を上げています。まず、ビル・ゲイツの『考える週間』に注目しましょ...
心理学 グレーゾーンの心理学 人心を動かすテクニック
ドアインザフェイステクニックで交渉を有利に交渉の場で誰もが一度は経験するのが"断られる"ことです。しかし、この"断られた"という事実を逆手にとって、交渉を有利に進める方法があります。それが「ドアインザフェイステクニック」です。このテクニック...
お金 お金で幸福は買えるのか？2023年最新研究を読み解く
ダニエル・カーネマン博士によるお金と幸福の関係お金で幸せは買えるのかという問いは、多くの人の心を捉えて離しません。一般的に信じられているのは、お金があれば幸せになるという考え方ですが、実際のところこれはどうなのでしょうか。2023年の最新研...
メンタルヘルス 判断しない5つの習慣 ストレスフリーな生活の秘訣
服の選択をシンプルにする方法毎朝、何を着るかを選ぶことが意外とストレスに感じられることはありませんか。クローゼットの前で何分も悩んで、ついには時間を浪費してしまうという経験もあるかもしれません。それを避けるための効果的なアプローチが「服の選...