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その1: 甘いものの誘惑に勝つ疲れを感じた時、私たちはついつい甘いものに手を伸ばしてしまいがちです。これは自然な反応と言えるでしょう。例えば、チョコレートやケーキ、アイスクリームなどの甘いスイーツは、確かに瞬間的に私たちを元気づけるように思...

モチベーション減少の理由モチベーションとは何か。それは人間の行動を駆り立てる心のエネルギーであり、しばしばドーパミンと深い関係があります。脳内から分泌されるこの化学物質は、新しいことに挑戦する際や目標を達成した時にピークを迎えます。これが人...

自己過大評価とは何か自己過大評価とは、個人が自身の能力、スキル、知識を実際以上に高く見積もる現象です。これはさまざまな領域で見られ、自己過信とも似ていますが、やや異なる概念です。自己過大評価は、実力の誤認を招き、結果として失敗や無駄なトラブ...

幸せとは何か？共通点を知ろうこんにちは、皆さん。今日は、私たちが日常生活で意識し、活用できる「幸せな人が使う言葉」について考えてみましょう。言葉の力は偉大で、我々の感情や世界観を形成する大切な要素です。このブログでは、幸せな人々に共通する特...

幸福感と悪口の関係幸福感を大切にする人々がなぜ他人の悪口を避けるのか、詳しく見ていきましょう。幸福な人々は、短期的なストレス解消の手段として悪口を言うことに頼るのではなく、長期的な幸福感を維持することを重視します。悪口を言うことで一時的な興...

不満ばかり言ってしまうことのデメリット不満を口にすることは、一見すると直感的なストレス解消法に思えるかもしれませんが、実はその逆です。心理学的な観点から見ると、不満を頻繁に口に出すことは、脳をネガティブな思考パターンに固定化させてしまうとい...

適当に生きることの重要性現代社会は常に忙しさが求められ、私たちの心に多くの負担がかかっています。そんな中で、「適当に生きること」は重要な考え方です。なぜなら、過度に真面目に生きることは、私たちのメンタルヘルスに深刻な影響を及ぼす可能性がある...

食事は腹八分目に日常生活の中で、無意識に感じる「疲れ」との付き合い方を考えるとき、見過ごされがちな要素に「食事」があります。日々、食事のたびについつい満腹になるまで食べてはいませんか？実際、腹八分目を心がけることが、体への負担を軽減し、エネ...

計画に余裕を持たせる重要性忙しい日常から開放される休日ですが、リラックスできないこともあります。その原因の一つが、休日に予定を詰め込みすぎることです。休日は自由に過ごせる時間だからこそ、たくさんのことをしたいと考え、予定を詰め込んでしまいが...

身体的環境の重要性生活空間が私たちの日々の健康や気分にどのように影響を与えるかについて考えることは重要です。例えば、仕事場や自宅の環境を整理整頓することは、その影響力を最大限に発揮します。研究によれば、整理整頓された環境下では、ストレスホル...